衍生小知識｜出國外遊｜出現水土不服如何處理？

2024-02-02

通關過後，大家趁住假期與家人出國旅行，出國旅行本應是開心事，不過對於有小朋友的家庭，卻是重重考驗！除了為小朋友制定適當行程給予「放電」外，又怕小朋友搭飛機時突然爆喊發脾氣，不過相信做家長的，最擔心就是當地食物小朋友不合心水兼水土不服，一個不小心小朋友就會出現食慾不振、肚瀉、感冒、過敏起疹、疲倦、失眠等情況！

避免小朋友出現水土不服情況，就先有養好小朋友脾胃！

想預防小朋友水土不服，就要先養好小朋友脾胃！要知道出國旅行，美食當前，小朋友一定會進食較多其他食物，所以家長們盡可能在旅行時，保持小朋友類近的飲食習慣。另外，亦要好好留意小朋友的舌苔、口氣、大便及睡眠情況，一旦發現有問題，就要減輕脾胃負擔，不宜進食太多。

所以平時日常建議，小朋友可多進食有補脾益氣作用的藥食同源食材，例如：太子參、白術、山藥、紅棗、紅豆、小米等。以下這兩款補脾粥，特別適合小朋友養護脾。

養津益胃粥
材料：沙參、山藥、蓮子各10g，葡萄乾適量，粳米30g。
做法：沙參、山藥、蓮子洗淨，放入粳米，加約4碗水，大火燒開後轉小火熬煮至粥水軟爛，放入葡萄乾即可。
調理作用：養陰生津、健脾益胃、清心安神。

健脾祛濕養胃湯
材料：五指毛桃12g，陳皮1g，淮山10g，去芯蓮子5g，茯苓10g，淨瘦肉50g。
做法：食材下鍋，加約3碗水，大火燒開後轉小火煲至1碗。
調理作用：健脾養胃，祛濕理氣。

但在旅行期間，若小朋友不慎水土不服，可以怎麼辦？除了準備平安藥外，亦可以一同帶備兒童健康食品，相管齊下，為小朋友的脾胃好好把關。

衍生積清靈花塔糖
衍生積清靈花塔糖含有山楂麥芽、烏梅、陳皮等消滯成份，有效消癪開胃、驅蟲安眠、增進食慾、促進腸胃健康成長，安全可靠。

衍生金裝開奶茶

衍生金裝開奶茶含有山藥、茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、雞內金、橘皮、桔紅、益智仁、桑葉等多種健脾益胃的藥食同源食材，開胃消滯，最重要獨立小包裝，方便攜帶，顆粒沖調方便飲用，旅行必備！如果家長們在旅行出現水土不服情況，如食慾不振、水腫及疲倦等，就可能受濕重困擾，建議家長攜帶衍生去濕靈顆粒沖劑，含五指毛桃、茯苓、薏苡仁、赤小豆等多種祛濕食材，有效立即去濕！

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