夜闌人靜時輾轉反側，就算數幾多綿羊都幫唔到手，為什麼失眠總是找著我？為什麼！？為什麼！？為什麼！？為何失眠總是我？

失眠時，大家不要亂不要慌，別讓自己造成過多的壓力，亦別要急著吃褪黑素！你的睡眠帳戶可能出現了「中醫式虧損」。從中醫角度看，睡眠淺、多夢、健忘往往是身體在敲響「心神失養+脾腎兩虛」的警鐘。

從黃帝內經表示「心藏神，脾藏意，腎藏志」，這三者之間緊密關聯，互相影響。我們可以從心、脾、腎去解決為何會引發失眠呢？

首先心主神明，「心血不足則神不守舍，夜裡就像守不住城門，夢境紛至遝來」
另外，脾主運化「脾虛則氣血生化無源，大腦如同供電不足的電腦，頓時會變得健忘」腎主藏精「腎精虧虛則髓海空虛，記憶力就像漏水的竹籃，裝多少水都無濟於事」

當現代人長期熬夜、壓力爆煲、飲食不定時，這個三角關係就容易失衡，因為春季肝木旺而克脾土，更易出現「春眠不覺曉，醒後全忘掉」失眠的尷尬。

究竟如何打破這個失眠宿命，從天然食養開始呢？只有你食對了方法，就可以與失眠講拜拜！

食養攻略趕走失眠！
中醫食養講究「藥食同源」，廚房裡就藏著睡眠密碼。其實酸棗仁、百合、山及龍眼肉等，亦可以幫助入眠～

酸棗仁：東方「天然安眠藥」，《神農本草經》稱其「安五臟，輕身延年」
百合：清心潤肺二合一，專治心事重重型失眠。
山藥：健脾屆的六邊形戰士，脾腎肺三髒同補。
龍眼肉：補血安神雙管齊下，改善用腦過度型健忘。
核桃仁：入腎經補精血，為大腦加油。
桑葚：滋陰補血二合一，專治夜貓子型睡眠紊亂。
茯苓：健脾祛濕小能手，改善頭重如鬥型及多夢。
陳皮：理氣化痰，專治心煩意亂型淺睡眠。


除了「藥食同源」外，亦可以參考一些生活小錦囊，齊齊趕走失眠！
子午覺法則：子時（23點）入睡，午時（11-13點）小憩20分鐘。

足浴秘方：艾葉10g+生薑3片煮水泡腳，能引火下行助眠

記憶療法：每天晨起用5分鐘宮殿記憶法背誦詩詞，能啟動大腦，守護記憶力。

衍生覺覺豬，揉合中西養生精粹，內含德國乳清蛋白、γ-氨基丁酸 (GABA)同N-乙醯神經氨酸，配以藥食同源嘅酸棗仁、核桃仁、山藥、大棗等，絕冇副作用及藥性，有助改善睡眠，紓緩壓力及消除緊張，大人小朋友都放心食用！