相信各位父母都應該知道，腸道是小朋友的「營養加工廠」，消化食物、吸收營養全靠它，但如果腸道功能不給力，進食的東西沒有好好消化，營養吸收不了，小朋友怎可以長高及長肉呢？

腸道還是人體最大的免疫器官

小朋友成長中，父母必需要幫助小朋友增強免疫力，使他們少生病。但是，小朋友的腸道相對成年人來說更加脆弱敏感，腸道菌群也還在逐步建立和完善的過程中。

 

再加上現在不少小朋友偏愛高熱量、高脂肪、低纖維的食物，例如炸雞、漢堡包、薯條，蔬菜水果吃得少，這些都會容易讓腸道出問題。所以作為家長，一定要多多留意小朋友的腸道健康，及時發現問題，幫小朋友把腸道這個「小工廠」維護好，讓小朋友健康成長，少受病痛折磨。

 

說到養護腸道不可不必上益生菌

不得不提到益生菌，在呵護小朋友的腸道健康這件事上，作用就很大！

 

情況一：消化不良

 

正常情況下：有益菌、有害菌和中性菌共同維持著腸道的正常功能。

 

消化不良時：小朋友暴飲暴食，攝入過多難以消化的食物，腸道的負擔一下子加重，就會影響有益菌的生長和繁殖，導致有害菌趁機大量滋生。而有害菌的增多，又會進一步干擾腸道的消化和吸收功能，形成一個惡性循環。

 

益生菌就像是腸道裡的「健康小衛士」，進入腸道後，可以在腸道黏膜表面形成一層保護膜，阻擋有害菌的入侵。同時，它們還能促進腸道蠕動，幫助食物更好地消化和吸收，減少食物在腸道內的停留時間，從而緩解消化不良引起的各種不適症狀。

 

 

情況二：腸道輕度感染時
 

菌群失調時：當小朋友的腸道被病毒感染時，會出現一系列例如腹瀉，大便次數增多，嘔吐，精神狀態變差，還可能會有低燒的情況。

 

增強腸道抵抗力：在這種情況下，益生菌能發揮重要作用，幫助小朋友提高腸道抵抗力，恢復健康。

 

如何正確選擇益生菌

 

菌種和菌株
不同的菌種和菌株對健康的作用有所不同，如小朋友經常便秘，就可以選擇含有雙歧桿菌的益生菌產品；如果小朋友容易腹瀉，布拉氏酵母菌可能是不錯的選擇。

活菌數
益生菌必須是活的才能發揮作用，所以要選擇活菌數充足的產品。一般來說，每克或每毫升益生菌產品中含有的活菌數應在10億以上。

成分
儘量選擇不含添加劑、防腐劑、人工色素、香精等成分的產品，避免讓小朋友身體帶來不必要的負擔。有些益生菌產品可能還會添加一些益生元，可以為益生菌提供「食物」，促進益生菌的生長和繁殖，這也是不錯的選擇。

 

正確服用益生菌的方法

水溫：建議使用35-40℃的溫水沖服益生菌，千萬不要用熱水。服用時間：飯後30-60分鐘是比較適合服用益生菌的時間。

 

開袋即服：益生菌產品開封後，要儘快服用，避免長時間暴露於空氣中，導致活菌失活。

 

避開吸附劑：如果小朋友還需要服用蒙脫石散等吸附劑，要注意與益生菌間隔至少2小時。

 

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