夏日炎炎超過30度，歎個冰涼西瓜確係爽！但唔覺意食錯，隨時消暑變傷身，搞到肚瀉、胃寒、血糖飆升！究竟西瓜點食最養生？

西瓜3大好處 
天然補水：92% 水分，迅速解渴防中暑。
抗老護眼：富含茄紅素及維生素 A。
運動復原：瓜胺酸能緩解肌肉痠痛。

 

隱藏壞處
血糖波動：屬高升糖（GI 72）水果，分量過多血糖即飆。
腸胃不適：果糖高，過量易致脹氣、肚瀉。

 

中醫提醒
5 類人要留神！中醫指西瓜性質「甘寒」，以下體質切忌過量：
糖尿病：每次限食 100-150g（約1碗），不宜飲純西瓜汁。
腎臟病：鉀質高，過量易引致高血鉀症。
心臟病/嚴重水腫：大量水分會加重心血管負擔。
脾胃虛寒：手腳冰冷、易肚瀉者食多易傷陽氣。
感冒初期：寒涼會將寒邪困喺體內，令感冒難斷尾！

 

中醫藥療：西瓜變廢為寶！想消暑又怕傷脾胃？
衍生祛濕茶(介紹)
功效： 溫中散寒，保護脾胃陽氣，預防胃痛肚瀉。