你是否常常感覺疲倦乏力及精神不振？即使睡眠及休息充足也不覺得精神？是否時常感覺總有一團霧氣籠罩在頭腦周圍，影響思維清晰度和工作效率？又或者你是否覺得自己水腫、體態臃腫，下半身尤其明顯？肌膚暗沉粗糙，欠缺光澤？發現自己新陳代謝不順、大便粘膩不成形？

其實一切一切都因為體內積聚過多濕氣，不是你突然變胖了！

面對體內積聚過多濕氣，我們可以從飲食方面入手。可以用茯苓、白術、五指毛桃、蒼術、綿茵陳、五加皮、赤小豆、扁豆、芡實、砂仁、茅根、薏米、燈芯花、木棉花等祛濕。

1.廣藿香紫蘇茶
材料：廣藿香3克，紫蘇3克（1人份）。
做法：加入150毫升沸水，5分鐘後即可飲用。
功效：尤其適用於夏天吹冷氣太過受寒導致的感冒，出現惡寒發熱，頭身困重疼痛，腹痛腹瀉，噁心嘔吐等症狀。

2.白術黃芪茶
做法：取白術10克、黃芪30克、防風10克，用開水沖泡當茶飲。
功效：甘香健脾，補中益氣，增強抵抗力，適用於體質較差、容易感冒的人士。

3.五指毛桃土茯苓煲瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各50克，瘦肉1斤，陳皮5克，鹽少許。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗淨後浸泡片刻；瘦肉洗淨切成塊，汆水撈起備用；用湯煲煮水，沸開後加入所有食材，武火煮10分鐘再轉文火煲一個半小時，加鹽調味即可。
功效：清熱祛濕，益氣健脾。

赤小豆粉葛煲鯪魚湯
材料：赤小豆30克，粉葛500克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片。
做法：赤小豆、陳皮洗淨；粉葛削皮洗淨，切塊；鯪魚去鱗及內臟，洗淨，慢火煎至微黃；把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。
功效：清熱利濕，解肌消腫。尤其適用於外感濕熱之邪，症見熱毒癰瘡、關節屈伸不利、舌紅苔黃之人服用。

 

如果沒有時間煲湯，又想解決濕重問題，可以考慮入手衍生去濕靈膠囊（加強版），內含薏苡仁、靈芝、白朮及茯等藥食同源草本成分，同時加入維他命D3、LM1004植物乳桿菌及酸櫻桃等增免抗敏成分，有效對付各種濕重問題，有助保健化濕及安神助眠～

 

每日兩次，每次一粒，幫你踢走濕重，回復精神，做嘢爽手過人！