夏秋換季，溫差變大如何防感冒？

 

  1. 早晚加衣
    處暑過後，人們應循序漸進添衣。尤其老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套，以便根據溫差增添衣服。應注意，中午微熱出汗時，不要馬上脫衣散熱，尤其是不要在空調下吹風，避免受涼感冒哦。
  2. 規律作息
    很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到處暑後，容易造成抵抗力下降，被感冒等疾病侵襲。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。
  3. 空氣流通，晚上關窗
    最好在早中晚各開窗通風三次，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。若室溫低於三十度，建議儘量別開空調。長時間處於低溫環境中，人體很容易受到寒氣侵襲，空調又使室內空氣不流通，容易加大感冒病毒傳播的概率。 
  4. 適度體育鍛煉
    長時間坐在電腦前、辦公室、網吧，缺乏運動者患感冒的機會也比正常人高數倍。處暑時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、慢跑、登山，有規律、長期的適度體育鍛煉能夠增強身體的抵抗力，防止感冒的發生。
  5. 良好衛生意識
    注意居家衛生，至少保持一週一次大掃除，床品及時更換。保持良好的個人衛生，在去人多的地方必要時帶口罩，回來後及時用清水漱口，養成勤洗手的好習慣。
  6. 飲食健脾潤燥
    夏秋交際，氣候會從濕邪慢慢轉為燥邪，因此要注重多食健脾的食物，例如山藥、茯苓、白扁豆、橘皮等食材，提升脾胃運化能力，驅除濕邪；多食潤燥的食物如雪梨、百合、銀耳、蓮藕、甘蔗等食材清肺潤燥，呵護肺部健康，提升抵抗力，預防感冒。

如果做好以上6點還是逃脫不了感冒的“厄運”，該看醫生看醫生，該合理用藥就用藥哦。小編推薦衍生至尊感冒止咳顆粒沖劑，解決大家感冒煩憂！ 

感冒來時不硬扛，衍生至尊感冒止咳顆粒沖劑幫助身體一起#抗惡菌 退感冒#！精選葛根、連翹、黃芩、苦杏仁、桔梗等中藥成分，經現代科學技術精製而成，能舒緩由外感風熱引起的發熱頭痛、咳嗽鼻塞、咽喉腫痛、肌肉酸痛等症狀，具有清熱解表，止咳化痰的功效。產品通過香港中成藥HKC註冊（註冊編號：HKC-16759），品質藥效都值得信賴。溫和中藥配方不產生睡意，給你更舒適的體驗，擊退感冒更有力！