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夏天來到,經常都會下雨,而下雨過後,環境會變得特別濕潤,祛濕調理脾胃成為了家長和孩子的必修課。
有人認為祛濕就是保持環境乾爽。其實你要知道,濕氣分為外濕和內濕,外濕是指大自然中的濕氣,與氣候、天氣有關;而內濕則是由脾的運化功能決定的,大多數的內濕都是與飲食相關。
究竟內濕是如何形成的?
脾主運化,靠脾運化水液。水反為濕,穀反為滯,我們身體裡的濕氣和食滯一樣,都是脾過負所導致的。如果脾運化功能差,不能正常代謝體內的水液,就會「水濕內停」,水液就會停滯成為內濕。
脾乃後天之本,小朋友生理特點就是「脾常不足」,到了潮濕的夏季,脾就更容易受到濕邪的侵襲,運化壓力自然會加大。一旦孩子有不良的飲食習慣,多吃了一些容易生濕的食物,就很容易出現內濕的問題。
這些食物,是你的子女天天都在吃嗎?
1.生冷寒涼的食物
寒涼之物傷陽氣,尤其是傷脾陽。兒為虛寒,小朋友本來就是虛寒之體,如果再多吃生冷寒涼的食物,如梨、香蕉、楊桃、蘿蔔、番茄及鴨肉等,就會讓小朋友寒上加寒。小朋友不自律,就會進食很多生冷食物及飲品,容易耗損脾陽。脾失運化,水濕停滯在體內,就會滋生內濕。
2.難消化的食物
小朋友脾胃本來就虛弱,即使正常飲食三五天都很容易出現積食情況,所以日常飲食就更應該以容易消化的食物為主。如果吃多了難消化的食物,如蛋糕、炸雞、薯條、糖果、肥豬肉等,就容易滋膩礙胃,更容易導致積食,水穀精微無法被吸收,就會轉化為濕滯。
3.祛濕要健脾胃
讓小朋友多運動,運動可以促進小朋友的腸胃消化,提高小朋友的脾胃能力,另外也能夠增強小朋友的骨骼靈活度,促進身高發育。另外,讓小朋友多喝溫水。溫水能夠進腸胃蠕動,有助提高脾胃及運化能力,同時能夠促進身體新陳代謝。
3.多進食有益健脾的食物
如小米、粟米、南瓜、花生、紅薯及山藥等。如果實在沒有時間去買食材,建議在家中常備衍生雙料開奶茶。
衍生雙料開奶茶精選山藥、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、葛根、雞內金、茯苓、橘皮等健脾益胃,改善吸收的藥食同源食材,科學配比,溫和護脾,口味清甜,可以令小朋友保持脾胃健康!