夏天來到，經常都會下雨，而下雨過後，環境會變得特別濕潤，祛濕調理脾胃成為了家長和孩子的必修課。



有人認為祛濕就是保持環境乾爽。其實你要知道，濕氣分為外濕和內濕，外濕是指大自然中的濕氣，與氣候、天氣有關；而內濕則是由脾的運化功能決定的，大多數的內濕都是與飲食相關。

究竟內濕是如何形成的？

脾主運化，靠脾運化水液。水反為濕，穀反為滯，我們身體裡的濕氣和食滯一樣，都是脾過負所導致的。如果脾運化功能差，不能正常代謝體內的水液，就會「水濕內停」，水液就會停滯成為內濕。

脾乃後天之本，小朋友生理特點就是「脾常不足」，到了潮濕的夏季，脾就更容易受到濕邪的侵襲，運化壓力自然會加大。一旦孩子有不良的飲食習慣，多吃了一些容易生濕的食物，就很容易出現內濕的問題。


這些食物，是你的子女天天都在吃嗎？
 

1.生冷寒涼的食物
寒涼之物傷陽氣，尤其是傷脾陽。兒為虛寒，小朋友本來就是虛寒之體，如果再多吃生冷寒涼的食物，如梨、香蕉、楊桃、蘿蔔、番茄及鴨肉等，就會讓小朋友寒上加寒。小朋友不自律，就會進食很多生冷食物及飲品，容易耗損脾陽。脾失運化，水濕停滯在體內，就會滋生內濕。

2.難消化的食物
小朋友脾胃本來就虛弱，即使正常飲食三五天都很容易出現積食情況，所以日常飲食就更應該以容易消化的食物為主。如果吃多了難消化的食物，如蛋糕、炸雞、薯條、糖果、肥豬肉等，就容易滋膩礙胃，更容易導致積食，水穀精微無法被吸收，就會轉化為濕滯。

3.祛濕要健脾胃
讓小朋友多運動，運動可以促進小朋友的腸胃消化，提高小朋友的脾胃能力，另外也能夠增強小朋友的骨骼靈活度，促進身高發育。另外，讓小朋友多喝溫水。溫水能夠進腸胃蠕動，有助提高脾胃及運化能力，同時能夠促進身體新陳代謝。

3.多進食有益健脾的食物
如小米、粟米、南瓜、花生、紅薯及山藥等。如果實在沒有時間去買食材，建議在家中常備衍生雙料開奶茶。

衍生雙料開奶茶精選山藥、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、葛根、雞內金、茯苓、橘皮等健脾益胃，改善吸收的藥食同源食材，科學配比，溫和護脾，口味清甜，可以令小朋友保持脾胃健康！