小朋友滿六個月後，家長就可以為他們展開輔食之旅，一般可以從泥狀或半固體食物，8個月大可以進食直接用手指抓食的小食，不過如果小朋友萬一同時遇上厭食及對食物失去興趣，甚至因此出現身體不適，家長必定焦急又無助，請你們別擔心，可能只是在這裡出現問題！

輔食添加，你抓對了時機嗎？

中醫古籍《千金翼方》有言：「若早哺之，兒不勝谷氣，令兒病」，意思是指過早為小朋友添加輔食，會損傷脾胃，小朋友反而會變得瘦弱難養，容易生病。很多家長可能因為其他小朋友看起來身體特別壯，會在四個月就迫不及待給自己的小朋友添加輔食，但這是不對的。

其實一般正常情況下，嬰兒的輔食添加是在六個月之後。如果小朋友是早產嬰兒，輔食添加的時間還要推後。除非，媽媽提供母乳不夠，而小朋友對普通奶粉過敏又不接受水解蛋白配方奶粉，輔食才建議適當提前。

所以家長要注意，寶寶輔食添加四個月太早，六個月為佳。

究竟如果何為小朋友挑選對的輔食食物？

小朋友的第一口輔食，建議選擇富含鐵質的副食品來補鐵，如紫菜、牛肉、蛋黃、紅莧菜、菠菜、紅豆等，因為小朋友六個月後，體內儲存的鐵質逐漸耗盡，母乳供給較少，就需要輔食額外添加。

觀察消化，靈活調整輔食量

輔食添加應遵循由少到多，由單一到多樣的原則，但怎麼添加？具體量如何把握？秘訣在於觀察小朋友的消化情況！每天花10秒鐘的時間，檢查小朋友的便便、睡眠、舌苔和口氣等情況，就能大致判斷其消化狀態。如果其一項明顯的不正常，那小朋友的消化狀態就不是太好。便便中出現奶瓣、食物殘渣或粘液，睡眠不安穩，或者驚醒哭鬧，舌苔厚膩，口氣酸臭，都是消化不量的警號。

一旦發現異常，應立即減少或暫停輔食，待小朋友便便、舌苔、口氣、睡眠恢復正常再恢復輔食，之後也要根據小朋友的消化表現來慢慢增加輔食量及種類。

健脾消食，幫助小朋友增強胃口

小朋友脾胃不足，消化系統尚未成熟，偶爾消化不良也是在所難免。家長可以通過推拿及食養來幫小朋友調理脾胃。

在小朋友添加輔食時，建議家長可以配搭衍生雙料開奶茶給小朋友喝，精選藥食同源嘅山藥萃取物、麥芽萃取物、茯苓萃取物、雞內金萃取物等成分，味道甜甜地好開胃，有效幫助營養攝取、健脾開胃、減少便秘。