經常都會聽到一句口號，「早開奶晚七星」，意思是早上一杯衍生開奶茶，幫助小朋友增強營養，消化吸收。晚上一杯衍生七星茶，緩解小朋友肚脹脹，晚上睡覺睡不著，半夜總是哭醒的情況。

你要知道積食是小朋友睡好不好的主要因素！

如果小朋友睡覺時，出現趴睡、或用被子、枕頭、公仔等壓住小肚子睡覺，可能就是積食引起了腸胃不適。如果小朋友睡著之後還流口水，則是積食脾虛的表現。這是因為脾主涎，有固攝能力。如果脾氣不足，固攝能力差，口水就會不受控制外流。

因此，當孩子出現趴睡、入睡難等情況，還有舌苔偏厚、有口氣、大便不正常等症狀時，多數都是因為積食。

家長要小朋友做的事，是要及時消食，不要吃多，多吃軟，多吃溫熱，堅持2-3天。同時，晚餐不要吃太晚，以免小朋友睡覺時腸胃還在工作，影響小朋友睡眠質素。

孩子消化好、無病痛時，就可以著手為孩子健脾打算，讓脾胃健康起來，可以用白術、芡實、茯苓、太子參、山藥等健脾補脾的食藥材為小朋友煲粥、煮湯，幫助小朋友脾胃變好，消化好，睡得好。如果怕麻煩的父母，也可以試試衍生雙料開奶茶，精選藥食同源的山藥、麥芽、茯苓、雞內金等藥食同源，幫助調理小朋友腸胃，促進消化吸收！

另外，秋天屬金，通於肺氣，肺氣盛易致肝氣不舒，繼而上火。開學正處於夏秋交際，小朋友容易出現心肝火旺的情況。如果小朋友最近難以入睡、不肯睡覺、翻來覆去睡不好、睡覺時怕熱，睡著後愛踢被子、掀衣服，同時還有愛發脾氣、舌邊紅、嘴唇發紅、眼角有眼屎等症狀時，可能就是心肝火旺引起的入睡困難了。

對於這種情況，建議先清心瀉火，平肝疏泄。父母可以給孩子喝一點淡竹葉煮水，有助於清心火，除煩躁；菊花茶、陳皮茶則有利於清肝去熱。日常安神可以讓小朋友桂圓蓮子粥，對睡眠都有幫助。

對於積食以及心肝火旺引起的睡眠差，也可以搭配衍生金裝七星茶顆粒沖劑給孩子喝，含有山楂、薏苡仁、麥芽、雞內金、淡竹葉、桑葉、橘紅等多種健脾消積，清解熱氣的藥食同源食養成分，性質溫和，更好呵護孩子睡眠健康。