在小朋友的成長過程中，視力健康儼如重要的基石，對小朋友的發展非常重要。在現今社會當中，小朋友戴眼鏡已成為「趨勢」，小朋友近視問題日益嚴峻，已經成為家長心頭一大憂慮。

究竟為何小朋友大多數帶眼鏡呢？究竟如何避免視力亮紅燈？

小朋友視力出現問題，原因有很多，下面這些常見因素，家長們一定要心裡有數。

遺傳
遺傳在小朋友視力問題上扮演著重要角色。如果父母雙方都是深近視，小朋友遺傳近視的可能性就會大大增加。

日常生活用眼過度
日常生活中，小朋友有很多不經意的行為，其實都在傷害眼睛。例如長時間近距離用眼，小朋友做功課、看書時一坐就是好幾個小時，眼睛沒有充分的休息，睫狀肌持續緊張，就像一條橡皮筋一直繃緊著，時間長了彈力就會下降，視力自然受到影響。

生活環境
生活環境對小朋友視力的影響也不容小覷。光線過強，像大太陽直射下看書、做功課，眼睛會感到刺痛、疲勞；光線過暗，例如在昏暗的房間裡學習，眼睛為了看清東西，會過度調節，很容易就累壞了。

營養攝入
維他命A就像眼睛的 「保護神」，缺乏它會導致夜盲症，眼睛在黑暗地方看不清東西。建議小朋友多進食蘊含維他命A原因的食物，如紅蘿蔔、動物肝臟，還有維他命C、E，以及鈣、鋅等微量元素，它們參與眼睛的新陳代謝，維護眼部組織健康。

如果小朋友視力有問題，家長們必定會心急如焚。別擔心，可以跟著全方位的護眼攻略，簡單又實用，照著做，幫小朋友把關視力健康。

控制用眼時間
控制用眼時間非常關鍵！小朋友看書、做功課30 - 40分鐘後，一定要讓眼睛休息 10 - 15 分鐘，建議可以起身走動一下，看看窗外風景。另外，亦非常推薦「20 - 20 – 20」 法則：每用眼 20 分鐘，就看向 20 英尺（大概 6 米）外的地方，持續 20 秒。這個方法能有效緩解眼睛疲勞，家長們可以提醒小朋友多運用。

打造健康用眼環境
室內學習時，要選自然光充足的地方，如果光線不足，就用Led燈、色溫在 4000K 左右的護眼燈。書桌擺放亦要講究，學習桌椅高度要合適，小朋友坐下後，腳能平放在地面，眼睛和桌面保持 33 厘米左右的距離，能減輕眼睛和身體的壓力 。

保持營養健康飲食
保持營養均衡是守護小朋友視力重要的一環，紅蘿蔔、橙、士多啤梨、菠菜及粟米等堪稱「護眼小能手」，對視力有很好的保護作用。

守護小朋友的視力，是需要長期的堅持。家長要以身作則，為小朋友樹立良好榜樣。少玩手機、電腦，多陪小朋友一起做戶外運動，和小朋友一起養成良好的用眼習慣。

或者可以考慮讓小朋友每日飲衍生蓓兒護康顆粒沖劑～含天然藍莓、枸杞，配合菊花、蓮子、茯苓等成分，有效紓緩眼睛疲勞，保護眼晴。日日飲一杯，能滋養眼睛，幫助孩子擁有明亮雙眸！