小朋友要健康成長，先要養好脾胃健康，因為不僅是營養吸收的關鍵，更是孩子成長發育基石。

在中醫理論中，脾胃被稱為「後天之本」，等同身體內的營養工廠，負責將我們攝入的食物轉化為營養物質，提供給全身各個器官和組織。脾胃功能強健，必須要消化吸收良好，氣血充足，小朋友自然精力充沛，抵抗力增強。如果脾胃虛弱會導致食慾不振、消化不良、營養不良等一系列問題，影響孩子的生長發育。

怎樣知道脾胃虛弱？

如果脾胃虛弱的，會出現食慾不振、偏食問題、大便不規律、面色蒼白，容易疲勞、生長發育遲緩、容易感冒，抵抗力差等問題。


五大養好脾胃的方法你要知！

1.合理膳食
保持營養均衡，多吃含蛋白質、維生素及礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免過多食用生冷、油膩和辛辣食物，這些食物容易損傷脾胃。另外，亦要定時定量進餐，避免過饑、過飽，養成良好的飲食習慣。

2.適量運動
鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、游泳、踏單車等，增強體質，促進消化。適當的鍛煉可以提高脾胃功能，幫助消化吸收。

3.保持生活規律
保證有充足的睡眠時間，睡眠不足會影響脾胃功能。避免過度疲勞，合理安排學習和休息時間。

4.飲食調理
可以嘗試一些養護食方，如山藥粥、紅棗粥等，這些食物具有健脾養胃的功效。在專業中醫師的指導下，可以使用一些健脾開胃的食材，如黨參、白朮及茯苓等。

5.服用益生菌
如果覺得烹煮麻煩，可以考慮入手一下益生菌，例如：衍生兒童開胃樂益生菌，精配多種複合維生素、植物綜合酵素，擁有300億CFU專利活性益生菌，添加腸道益菌所需益生元，幫助兒童建立健康腸道環境，適合3歲以上學齡兒童食用。

另外，亦可考慮入手衍生小兒雙料金裝開奶茶，特別添加益智仁、桔紅、桑葉等成分，尤其適合求學階段的小朋友食用。可用100毫升溫水沖調飲用，也可與奶粉、米糊、粥等日常食品搭配食用。

健康的脾胃對於小朋友成長非常重要，我們可以通過合理的膳食、適量的運動、中醫調理和規律生活，幫助小朋友養脾助消化，為小朋友健康成長打下堅實基礎。孩子脾胃好，父母少煩惱！