小朋友一般比起成年人容易熱氣上火，原因是小朋友屬於「陽常有餘、陰常不足」的體質，陽即溫熱，陰即滋潤寒涼，所以小朋友相對體質容易熱氣。所以父母要時刻留意小朋友健康情況，才能對症下藥。

父母要知道小朋友為何會熱氣上火？

積食是小朋友熱氣最常見的原因之一，由於小朋友脾胃不足，吸收能力有限。一旦食得多，就容易出現積食不消情況，如果沒有及時消化，就容易產生積滯，繼而化為熱氣。此外，不適當的飲食以及室內過於燥熱，小朋友穿衣過厚，都會進一步容易令津液排出，導致孩子熱氣越來越嚴重。

另外，父母亦要多加留意小朋友的消化情況，可以用10秒觀察大法，去留意小朋友舌苔、口氣、大便、睡眠質素等等，一旦出現異常，就要及時消積；日常飲食可以多吃一些健脾食物，如山藥、小米、南瓜、芡實、薏苡仁等，有助於強健脾胃，加強消化能力，對防積消積更有幫助。

但如果小朋友沒有積食，可能受到環境影響，出現熱氣情況，父母要及時做好清熱、潤燥、生津工作，這樣才能減少小朋友熱氣的積聚，令小朋友身體處於更健康狀態。

下火食療之選

百合紅棗梨子湯

材料：梨1個、乾百合6克、紅棗3個
做法：先浸泡乾百合，梨洗淨去皮切小塊、紅棗去核。所有食材放入養生壺或燉鍋中，加適量清水燒開轉小火慢燉30分鐘，取汁飲。


 

不過大部分父母都分不清小朋友是燥邪引起的熱氣，還是積食引起的熱氣，或者兩者皆有。如果父母不知道如何處理，建議可以考慮讓小朋友飲用衍生金裝清熱靈顆粒沖劑。

衍生金裝清熱靈既有補脾防積的山藥、茯苓、麥芽、山楂，亦有清熱的金銀花、鮮白茅根，更含有滋陰潤燥的玉竹、百合。多種成分科學配比，溫和調理，幫助小朋友降熱氣，呵護小朋友身體健康！