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小朋友一般比起成年人容易熱氣上火,原因是小朋友屬於「陽常有餘、陰常不足」的體質,陽即溫熱,陰即滋潤寒涼,所以小朋友相對體質容易熱氣。所以父母要時刻留意小朋友健康情況,才能對症下藥。
父母要知道小朋友為何會熱氣上火?
積食是小朋友熱氣最常見的原因之一,由於小朋友脾胃不足,吸收能力有限。一旦食得多,就容易出現積食不消情況,如果沒有及時消化,就容易產生積滯,繼而化為熱氣。此外,不適當的飲食以及室內過於燥熱,小朋友穿衣過厚,都會進一步容易令津液排出,導致孩子熱氣越來越嚴重。
另外,父母亦要多加留意小朋友的消化情況,可以用10秒觀察大法,去留意小朋友舌苔、口氣、大便、睡眠質素等等,一旦出現異常,就要及時消積;日常飲食可以多吃一些健脾食物,如山藥、小米、南瓜、芡實、薏苡仁等,有助於強健脾胃,加強消化能力,對防積消積更有幫助。
但如果小朋友沒有積食,可能受到環境影響,出現熱氣情況,父母要及時做好清熱、潤燥、生津工作,這樣才能減少小朋友熱氣的積聚,令小朋友身體處於更健康狀態。
下火食療之選
百合紅棗梨子湯
材料:梨1個、乾百合6克、紅棗3個
做法:先浸泡乾百合,梨洗淨去皮切小塊、紅棗去核。所有食材放入養生壺或燉鍋中,加適量清水燒開轉小火慢燉30分鐘,取汁飲。
不過大部分父母都分不清小朋友是燥邪引起的熱氣,還是積食引起的熱氣,或者兩者皆有。如果父母不知道如何處理,建議可以考慮讓小朋友飲用衍生金裝清熱靈顆粒沖劑。
衍生金裝清熱靈既有補脾防積的山藥、茯苓、麥芽、山楂,亦有清熱的金銀花、鮮白茅根,更含有滋陰潤燥的玉竹、百合。多種成分科學配比,溫和調理,幫助小朋友降熱氣,呵護小朋友身體健康!