各位莘莘學子，相信已經開學了一段時間，適應好上學及應付功課及考試的心情了嗎？但無論如何記得要多休息，不要太過操勞。

不少家長都反映，小朋友上學後，似乎多了咳嗽的情況出現，究竟家長們如何做好秋季日常護理，幫助小朋友增強抵抗力呢？

為什麼小朋友會特別容易咳嗽？

在剛過去的暑假，不少小朋友可能因天氣太熱關係，天天喝凍飲及吹空調等等。當汗無法正常及暢快排出，邪無路可出，加之秋天到了，陽氣收斂，毛孔閉合，邪氣就更加不易透出體內，令小朋友在秋季的抵抗外邪的能力減弱，一有風吹草動，便容易開始咳嗽。

可能亦跟天氣有關？

秋天主要特點就是燥，而肺為嬌嫩，最怕燥，因此咳嗽在秋季最高發生。家長們應該怎麼判斷孩子，判斷他們是否過於乾燥，或津液受傷呢？如果小朋友頻繁舔唇或嘴唇出現乾裂情況，或者是手指上的倒刺變多或皮膚起皮等，這通常是比較明顯的信號。

1.潤燥第一步先檢查小朋友有否積食

在秋季，如果潤燥的方法不當，可能會導致越潤越咳。潤燥前，家長要先檢查小朋友有沒有積食。從傳統醫學來看，土生金，只要脾胃舒服了，脾胃好了，肺才會強壯。

若小朋友出現食慾變差、口氣重、舌苔厚膩、睡得不安寧等，一種或多種表現，就表示小朋友脾胃有機會積食了，需要及時消滯，可以用山楂、雞內金、白扁豆等健脾消積的食材煮水給小朋友喝，並且日常進食易消化的食物。

2.養陰潤肺，易進食白色食物

《黃帝內經》曰：“西方白色，入通於肺……”白色的食物可以補益肺臟、益肺氣。入秋後，家長可以多給小朋友吃白色食物，如杏仁、銀耳、雪梨等等，可以起到養肺潤燥的作用。肺的功能強健，小朋友的呼吸道受到保護，孩子就不容易咳嗽。

明白很多時家長們都因為工作太繁忙，未能可以為孩子好好準備，建議可以考慮即開即飲或食的保健品，獨立包裝，非常方便！

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