冬天加上流感高峰期，小朋友就最特別容易生病，即使看了醫生後，不少家長都指出感冒症狀有所舒緩，但咳嗽情況遲遲未有改善，嚴重影響上學及作息，更有小朋友在半夜中咳醒，令家長憂心不已。

 

為何小朋友在冬天會特別出現病後咳嗽特別難以斷尾？是因為冬季的冷空氣會降低人體呼吸道抗病能力，令小朋友容易感染，從而引致咳嗽。而小朋友在室外玩耍時，特別在大風的日子，室外冷空氣會刺激到小朋友呼吸系統，尤其是氣管敏感的小朋友，更容易咳嗽。而冬天因氣溫下降，壓力過大，空氣中的污染物難以擴散，空氣質素偏低，容易出現夾雜各種微小細粒，對上呼吸道也是很大的刺激。

以上因素都是小朋友病後久咳未癒的常見原因，要成功止咳，究竟家長們有沒有用對了方法呢？小朋友咳嗽主要為分為寒咳及熱咳。除了日常護理，當然要飲食清淡、注意保暖、避開過敏原以及進行適量的運動等。

 

如何分為寒咳或熱咳呢？

寒咳
主要表現症狀為流透明鼻涕及痰，舌苔薄白等。食療以宣肺散寒止咳為主，建議多食生薑、蔥白、紫蘇、白菜根、芫荽等。薑糖水亦可以有助溫肺止咳。

 

熱咳
主要表現症狀為痰黃量少，鼻腔流出稠濁液體，喉嚨發紅，舌質紅苔薄黃等。食療以清熱止咳為主，建議大家多用羅漢果、梨、川貝、魚腥草、薄荷、白蘿蔔、馬蹄及百合等。燉雪梨亦有助清肺化痰，止咳平喘作用。

如果家長們不能分辨小朋友是寒咳還是熱咳，可以考慮小朋友進食性質平及「萬能」食療方。

 

方法一：二前湯

材料：白前8g，前胡8g。

做法：白前、前胡放入陶鍋，加約1碗半水，浸泡半小時後，大火煮沸，轉小火煲至約半碗，分兩次服用，早晚飯後溫服，連服三日。

功效：降氣化痰，宣肺止咳。

適用年齡：2歲以上小朋友，無論是咳嗽初起，或是久咳未愈的小朋友，都能達到一定止咳功效。

 

方法二：選擇有羅漢果成份的保健品

日常食療家長可以選擇衍生小兒枇杷橘紅蜜，含有漢方本草配以純正蜂蜜蜜煉成膏，不含色素及添加劑，安全又可靠。成分當中有枇杷葉、魚腥草、雪梨汁、桔梗、羅漢果等，性味偏寒，清熱化痰。此外橘紅、佛手、乾薑等性味偏溫，散寒止咳。產品獨立包裝，可以隨身攜帶，即開即飲，方便衛生。

小朋友病後一定要小心調理好身體，才會有健康的體魄，如果有同樣煩惱的家長，不妨參考以上的方法！