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為何一到春天便犯困?其實一切都是身體在調整狀態!冬天,我們身體為了保暖,代謝會變慢。到了春天,氣溫回升,身體活動頻率增加,血管擴展,大腦的供血量就稍微少了點。再加上春天潮濕,空氣氧氣含量相對少些,大腦就容易缺氧,讓你呵欠連連,別擔心!這是自然規律,多運動、早點睡覺,讓身體慢慢適應變化,春困自然就會拜拜!
午後春困秒醒小Tips!讓你瞬間擺脫疲倦,活力滿滿!
快速眨眼
用力閉眼2秒後突然睜大,重複10次,刺激眼輪匝肌觸發覺醒反射。咖啡因是提神界的No.1!來一杯香濃的咖啡,喚醒你的每個細胞,提起精神,不過記得別貪心,適量才是王道!
舒展筋骨
長時間坐著不動,血液循環不順暢,自然容易犯困。不妨多多站起來,活動活動手指,做一下伸展運動,讓血液加速流動。另外,亦可以試著做幾個深呼吸,搭配手臂上舉、彎腰觸地的動作,保證你精神爽利!
打呵欠
張大嘴模擬打呵欠但主動吸氣,引發假性哈欠,反射增加腦脊液循環。
冷敷後頸
用冰袋或冰凍毛巾敷後頸10秒,低溫會刺激交感神經,瞬間提起警覺性。
熱水沖手腕
用45°C左右熱水沖手腕內側30秒,高溫加速血液回流心臟,大腦供氧量升高15%。
想要不再春困,夜間充分睡眠十分重要。入睡慢、神經緊繃,半夜易驚醒、淺眠,有一點聲音就睡不著..這些情況都會讓我們的春困更加嚴重。
衍生覺覺豬,揉合中西養生精粹,內含德國乳清蛋白、γ-氨基丁酸 (GABA)同N-乙醯神經氨酸,配以藥食同源嘅酸棗仁、核桃仁、山藥、大棗等,絕冇副作用及藥性,有助改善睡眠,紓緩壓力及消除緊張,大人小朋友都可以食用!