「BB冇便便點算好？？」作為家長最關心必定是小朋友能否可以每日「暢通無阻」，為了「暢通無阻」，家長除可以為小朋友預備水果及蔬菜之類外，其實不坊可以考慮一下為小朋友入手益生菌，幫助便便暢通！

只要吃對了益生菌，可以建立良好的腸道健康。如果吃不對，可能就只會無效，小朋友反而只會越食越瘦！

五大元素是吃益生菌的成功關鍵！

服用益用菌要在對的時間

在空腹的狀態下，胃酸的PH值最低能低到1.5，對外物的腐蝕性很高。此時，吞下的益生菌存活率很容易暴跌至不足20%。雙歧桿菌在空腹胃液中的存活時間不足5分鐘，而餐後環境裡，它們的存活時間能延長至3倍以上。因此，飯後2小時服用益生菌是最合適的，這樣它們就能暢通無阻地到達腸道！

服用益用菌時水的溫度要適中

益生菌是個「溫度敏感型」的寶寶，太熱或是太冷都不可以。所以服用益生菌時，切記要用溫水沖服，不可以超過40°，這樣才能保持活性，更好地在腸道裡「落地生根」。

在服用抗生素時，不可以同時服食益生菌

抗生素在發揮殺菌作用時，是沒有選擇性的，它會同時對有害菌和益生菌產生影響。當益生菌和抗生素一起服用時，抗生素可能會殺死益生菌，導致益生菌無法發揮其對腸道健康的有益作用。因此，通常建議在服用抗生素類藥物後間隔2-3小時以上再服用益生菌。

多吃含益生元食物，可以幫助益生菌的成長

益生元是益生菌的「超級食物」，多吃含益生元的食物，如香蕉、燕麥、大蒜等，這樣益生菌就能在腸道裡茁壯成長，更好地幫助守護腸道健康！

服用益生菌必須要持之以恆

腸道微生態的平衡需要時間來建立，別期望吃一兩天益生菌就能立竿見影。一般人吃7-10天，才能在腸道定值，有腸道消化疾病、不適的人群就要吃更長的時間。

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