咳咳咳！一聽到小朋友咳，聲音沙啞，作為家長個心即時碎晒，各種擔心湧上心頭，想盡所有辦法希望可以幫助小朋友止咳，將咳聲清零！

究竟如何在中醫的角度，用溫和調理的方式，幫小朋友養肺祛痰，化痰止咳呢？

其實在中醫的角落來看，小朋友的身體就像一棵正在茁壯成長的小樹苗，各方面都很嬌嫩，尤其是肺臟。小兒肺常不足，肺臟嬌嫩，衛表不固，就像小樹苗的防護層還不夠堅固，外界的各種邪氣，比如風、寒、暑、濕、燥、火，一有不慎就容易趁虛而入，引發咳嗽。

再加上現在小朋版位位都是小吃貨，不少小朋友偏愛那些肥甘厚味、辛辣刺激的食物，或者進食太多生冷食物，都要容易損傷脾胃。

脾為生痰之源
中醫之說，脾為生痰之源，肺胃貯痰之器，脾胃功能一弱，就容易生痰，這些痰再往上影響到肺，咳嗽就跟著來了。

而且一旦咳嗽起來，孩子的肺比較嬌弱，容易出現聲音沙啞的情況，就像小樹苗被風雨吹打後，枝葉都有些受損耷拉下來一樣。

所以祛痰止咳，需要與健脾一起進行！大家記緊要進食及預備好養肺祛痰好物 
才能可以將咳聲趕走！

水果類
首推梨，這可是養肺界的No.1！梨能生津化痰、清熱潤肺，就像滋潤乾燥的肺部，特別適合咳嗽有痰、嗓子乾癢的小朋友。

吃的方法也非常簡單，直接生吃，清甜的汁水在口中爆開，潤肺效果十分好。要是孩子不太能接受涼的，就煲一個雪梨湯，把梨切成小塊，加點冰糖，煮出來的湯清甜潤肺，小朋友愛喝，養肺效果也加倍。

還有柿子，具有清熱潤肺、健脾化痰、生津止渴的功效，適量吃一些柿子有助於緩解咳嗽不適。

蔬菜類
蘿蔔也是養肺的好選擇，具有健胃消食、化痰止咳的功效。

如果來一碗，熱乎乎的蘿蔔湯，既能養肺，更能幫小朋友消化積食。而且蘿蔔就像肺部的「小士兵」，能把肺裡的痰慢慢清理掉，讓孩子呼吸更順暢。

冬瓜同樣不容忽視，水分超足，營養滿滿，有著補水潤肺、清熱排毒的作用。煮個冬瓜湯，清淡又好喝，給小朋友的肺補充滿滿的水分，將髒東西排出去，亦可以幫助止咳！

食療茶飲類
除了食物，食療茶飲亦可以幫助小朋版養肺祛痰，例如菊花、甘草、蜂蜜、檸檬、羅漢果等等。

菊花能清熱解毒、清肝明目，甘草可以潤肺止咳、調和諸藥，兩者搭配，對小朋友咳嗽聲啞有很好的緩解作用。

檸檬富含維生他命C，能增強孩子的免疫力，蜂蜜則有潤肺止咳、潤腸通便的功效。

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