小朋友差不多放暑假，家長除安排各種各樣的課外動外，為小朋友挑選零食也是其中一個頭痛的難關！皆因小朋友待在家的時間長了，自然就希望可以實現零食自由，配以各式各樣的電子產品。

 

但大多數的零食均為加工製品，作為家長怎樣能保證零食是健康又安心呢？大家不妨將目光投向中醫食療小零食！這些小零食，巧妙地將傳統中醫理論與美食相結合，不但美味可口，還具有一定的養生功效，能夠在滿足孩子口腹之欲同時，幫他們健康成長助力。

 

怎樣的零食才安心又可靠？


1.山楂製品：酸甜開胃小零食

從中醫角度來看，山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，具有消食積、散瘀血、驅寄生蟲等功效。

 

現代藥理研究也表明，山楂中含有豐富的有機酸，能夠促進胃液分泌，增強胃蛋白酶活性，從而起到促進消化的作用。不過，山楂製品酸性較強，食用後要記得讓孩子及時漱口或刷牙，以免損傷牙齒。

 

2.烏梅：生津止渴小零食

烏梅，味酸、澀，性平，歸肝、脾、肺、大腸經，具有生津止渴、斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔止痛等功效。在乾燥的季節，小朋友容易出現口渴、咽乾等症狀，此時吃幾粒烏梅，能有效緩解不適。

 

3.無花果乾：營養豐富小零食

無花果乾，富含多種氨基酸、維生素、礦物質，尤其是硒元素的含量較高。從中醫角度說，無花果具有清熱生津、健脾開胃、解毒消腫的作用。小朋友吃無花果乾，不但可以補充身體所需的營養，還能促進食欲，幫助消化。

 

3.金銀花：兒童上火小救星

金銀花，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，具有清熱解毒、涼散風熱的功效。當小朋友出現咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹結等上火症狀時，金銀花飲品就能派上用場了。

 

4.雞內金：健脾消食好幫手

雞內金，是雞胃內膜，別看它其貌不揚，卻是一味健脾消食的良藥。它能健運脾胃，消食化積，對於孩子常見的積食、食欲不振等問題有很好的改善作用。內金可以作為原料和山藥、茯苓等搭配，製成草本兒童飲，例如衍生開奶茶。家長也可以自製雞內金餅乾，聞起來香香的，口感也不錯。

 

其實家長們亦可以考慮一下中醫草本小零食-衍生花塔糖，從酸甜開胃的山楂配上生津止渴的烏梅，消食化積的麥芽以及陳皮和甘草中提取食藥精華，製成色彩繽紛的霜淇淋萌塔形狀，可愛好吃還健康天然，要小朋友實現零食放題，家長們必定可以放一百個心！