小朋友長高是春夏季家長最關注的問題之一。但是有過敏的小朋友，往往看起來都會覺得比起其他小朋友瘦小、長不高，讓家長們更加焦慮。

 

十萬個為什麼？為什麼過寶小朋友容易矮小？

在中醫角度，小朋友遺傳過敏體質，先天不足。腎為先天之本，主生長發育，先天不足的小朋友，腎精更加衰弱，自然就會瘦小、不長高。

 

此外，過敏的小朋友選擇食物有所限制，例如牛奶、雞蛋等，飲食上有很多地方需要戒口，從食物中攝取的營養來源比同齡的小朋友相對較少，缺少營養，也會影響身高及長肉。

 

而過敏的小朋友生病的次數也會大於其他孩子，經常生病除了影響胃口，也會影響睡眠，而晚上本來就是生長激素分泌最旺盛的時間，小朋友睡不好，生長激素分泌不足，就會有機會較難長高。

經常生病也會影響陽氣，陽氣是生命的根本，能為生長提供能量，各種致病邪氣，都會傷陽伐正，導致發育動力不足，生長無力。

 

 

如果幫助過敏體質的小朋友追回落後的身高呢？

幫助過敏的小朋友追身高，促生長，最重要的就是改善他們的過敏體質。只要調好過敏體質，小朋友自然就會比現在多長高。

 

如果小朋友是過敏體質，更要嚴格遵循。日常要堅持用「10秒法」判斷小朋友的消化狀態，做到吃少、吃軟、吃熱，每餐保持7分飽左右就可以了。

 

如果小朋友有舌苔厚、口氣大、大便不正常、睡眠困難等積食症狀，就要及時消積，並搭配素食，堅持2至3天。

 

在小朋友過敏發作期，生病期間都要戒口，牛奶、雞蛋、海鮮都不要讓小朋友進食，換成這些含鈣的食材：芥蘭、毛豆、油菜、木耳菜、莧菜等等。

 

而外出活動時，要為小朋友做好安全措施，幫小朋友戴好口罩，避免接觸塵蟎、花粉、柳絮、塵粉、動物皮毛等過敏原。

 

春夏時節，潮濕多雨，濕邪也是誘發過敏的一大元兇。家長要主動幫小朋友防濕、祛濕，每週煲1次祛濕湯。

脾土生肺金，脾胃好、肺衛足，身體才有足夠能力去抵抗外邪的侵擾。在健脾的基礎上，搭配抗敏食療調理效果會更好。

 

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