近日天氣變化多端，天氣時冷時熱，小朋友們是否又開始咳嗽呢？作為家長的你你你，請別太過擔心！大家可以通過調整飲食來幫助小朋友緩解咳嗽症狀，今天我們從中醫的角度來談一談，小朋友咳嗽期間，究竟哪些食物要盡量少吃？

 

 

要避免咳嗽—寒涼食物切記避免少食

雪糕、柿、柚子、香蕉等，這些水果雖然美味，但咳嗽期間還是少吃為妙。中醫認為，寒涼的食物會刺激喉嚨，加重咳嗽。同樣的道理，海鮮如蝦、蟹等也屬於寒涼食物，容易生痰，刺激氣道，所以也要暫時避開。

 

甜食亦是咳嗽的大敵

朱古力、蛋糕、糖果這些零食，雖然孩子們會愛不釋手，但甜食會滋生痰液，讓咳嗽變得更厲害。還有，油炸食品如炸雞、肥肉等，也是「生痰高手」，吃了容易讓咳嗽遲遲不癒。

 

雞肉雖然營養豐富，但屬於「發物」，吃了容易加重身體負擔，讓痰液更難排出。所以，在小朋友咳嗽期間，避免盡量少吃為妙！

 

究竟讓小朋友進食什麼食物，可以能化解小朋友咳嗽呢？

 

中醫認為，清淡易消化的食物是最佳選擇。例如：大米粥、蔬菜粥、麵條這些，既容易消化，又能補充孩子所需的營養。

 

 

還有，紅蘿蔔、番茄、蘋果、梨這些蔬菜和水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維，能幫助孩子增強免疫力，促進康復。

 

 

另外，用雪梨煮成梨汁蜜糖，有潤肺止咳的功效；枇杷葉煮水可以清熱化痰和止咳；或者用百合、糯米煮成百合粥，能清肺潤燥，止咳化痰。如果想方便又快捷，大家可以試下讓小朋友食衍生兒童咳清靈，添加兩大專利成分接骨木莓同長雙歧桿菌BR 108，內含蜂蜜、桔梗、橘紅、藿香、胖大海及甘草，有助清熱潤肺、適合用於化痰止咳，咽喉乾痛，頭痛目赤等症狀。絕不含西藥成分，無睡意無副作用，初生小朋友都食得！