身為父母，最怕的不是 BB不肯睡，而是睡到一半突然「爆喊」！看著寶寶眼睛閉著卻聲嘶力竭地哭鬧，不論怎麼抱、怎麼哄都不行，讓各位新手爸媽很苦惱。其實，這很大機會是所謂的「夜驚」。

 

什麽是「夜驚」呢？

很多家長會把「夜驚」（Sleep Terror）與「噩夢」混淆。其實，夜驚通常發生在入睡後的頭 2-3 小時（深層睡眠期）。當夜驚發作時，BB 會突然坐起或劇烈掙扎、大聲尖叫，雖然看起來是醒著且驚恐萬分，但其實他們仍處於睡眠狀態，因此這時家長怎麼叫他、哄他，BB 都好像「聽不見」且無法冷靜。

 

🔍 為什麼 BB 會夜驚？

嬰幼兒的神經系統發育尚未完善，大腦調節情緒與睡眠週期的能力較弱，因此極易受到外界環境影響。常見原因包括：

·         環境刺激： 白天玩得太瘋、受到突如其來的巨響嚇到。

·         生理不適： 腸胃積熱（內火）、出牙期不適或呼吸不暢。

·         神經發育： BB 的大腦還在學習如何在深淺睡眠中切換，過程中的「當機」會導致驚醒。

當 BB 出現哭鬧不止時，除了排除尿片濕了或肚餓，「內外兼施」的調理法更能從根源解決問題。

 

✋ 外用舒緩：三招「小兒推拿」安神法

中醫推拿手法溫和，能透過穴位刺激幫助 BB 平衡神經，家長在家就能輕鬆操作：

招式

動作說明

主要功效

1. 清天河水

從前臂內側正中（腕橫紋至肘橫紋），用食、中兩指腹由下往上推 100-300 次。

清熱除煩：有效舒緩因內熱、心火盛引起的躁動不安。

2. 搗小天心

用中指尖或食指關節，輕輕叩擊掌根凹陷處（大、小魚際交界處）50-100 次。

安神鎮驚：專治受驚夜啼，對驚嚇過度後的修復非常有幫助。

3. 揉小橫紋

逐個按揉食指、中指、無名指及小指根部的橫紋處（掌心面）100-300 次。。

清熱散結：減緩因身體積滯或不適導致的哭鬧。

 

💡 內服調理：七厘散從源頭穩住 BB 心神

如果 BB 頻繁受驚，除了外在按摩，選擇合適的調理食品也能達到事半功倍的效果。例如許多口碑家長推薦的「衍生定驚七厘散」，透過漢方成分溫和調理：

·         定驚清熱： 含有體外培育牛黃、天麻及鈎藤，專門針對受驚引起的內火與焦躁，幫 BB清熱降火。

·         祛風除痰： 加入蟬蛻等藥材，有助於呼吸順暢。BB 呼吸順了，自然能進入更有質量的深度睡眠。

💡 小貼士：建立「睡前儀式感」

除了上述方法，建議爸媽在睡前 1 小時調暗燈光，避免 BB 接觸刺激性的影音畫面。配合溫暖的按摩與適當的內服調理，才能讓 BB 告別「驚醒爆喊」，一覺睡到大天亮！

 

各位爸媽，今晚就試試這三招推拿，幫寶寶穩住心神吧！💪