香港人生活緊張，工作繁忙，經常都出現頭痛症狀，其實頭痛亦分為好幾種，當中叢集性頭痛，患者會感到單側頭痛，伴隨單側流鼻水、流淚、面紅、出汗等自主神經系統反應，通常於每年特定時間發作，基本上可維持數天到數星期，每天也在特定時間（多於晚間）出現，每次頭痛會持續約半小時。

避免引發頭痛就要保持良好習慣

叢集性頭痛病發原因現時暫未有成因，不過有些因素亦會引發叢集性頭痛，如食煙、飲酒、睡眠紊亂、情緒不穩等。因此，要避免叢集性頭痛，以下幾點日常習慣一定要做好。

1.遠離酪氨酸類食物
酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因，最後會導致頭痛發作，這類食物包括：乳酪、巧克力、柑橘類食物，以及醃制沙甸魚。雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。味精也是家常茶最常用的調味料，有些患者可導致劇烈頭痛。

2.不要飲酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。所以，盡量不要飲酒。

3.要學會放鬆減壓
焦慮、抑鬱等情緒都會導致偏頭痛發作。學懂放鬆心情，例如選擇浸浴，做瑜伽等放鬆運動，放鬆身心，預防叢集性頭痛。

4.保持適量的運動
對有叢集性頭痛或偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練，調息的運動（例如瑜伽、氣功），可以幫助患者穩定神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

5.保持生活規律
連續熬夜、睡眠時間太少、過度疲勞、失眠等，頭痛就容易發作。改善睡眠，營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在放假的時候，也定時上床、起床。

 

但如果頭痛一旦發作，該如何處理？

1.口服藥物
坊間推出了不同品牌的止痛藥，都有一定止痛作用。不過多食無益，建議不要食用過量。

2.手術
通過神經阻滯和射頻治療可直接阻斷神經傳導頭痛。多數陣發性頭痛可緩解。

3.使用外用藥油
使用外用藥油塗擦緩解。日常頭痛發作的時候，可以使用骨骼健鎮痛油塗擦於患處，按摩緩解。骨骼健鎮痛油有理氣止痛、祛風除濕、舒筋活絡、芳香開竅等功效，可用於關節痛、神經痛、扭挫傷痛、傷風感冒引起的頭痛及蚊蟲叮咬癢痛、暈車、中暑和癤瘡初起。配方中含有薄荷腦、丁香油、桉油、水楊酸甲酯（冬青油）、薄荷油、冰片（合成龍腦）、樟腦、桂皮油等。其中薄荷油和桉油組合有祛風止痛之效，可以快速鎮痛，對神經痛、關節痛、偏頭痛均有良效。其他成分如冬青油、樟腦、桂皮油、薄荷腦等也有助於促進血液迴圈，有消腫、消炎、止癢鎮痛。有慢性疼痛的人士，建議常備常使用！