香港春天濕度世一，濕到個人冇精神冇胃口，以為捱得春天就沒事？大家大錯特錯了！其實作為香港人，無論春夏秋冬，一樣需要袪濕！為何一年四季都要袪濕？可能分分鐘與自己有關！

濕重與你的生活習慣有關

經過秋涼、冬寒、春濕，體內難免積聚很多濕氣，打算等到夏天藍天白雲一出，即可為身體自然散發濕氣？但其實一到夏天，大家無論在睡覺及上班時都會身處在冷氣底下，容易令皮膚表皮毛孔收縮，無法散熱，造成血液循環不良，同樣會積聚濕氣。

另外，飲食習慣其實亦會容易成為濕氣重的元兇。

1.暴飲暴食，過飽或過肌
容易損傷髀胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內就會累積多餘的水濕。

2.過度進食寒涼飲食
經常進食生冷嘢，如西瓜，涼粉，亦或者飲太多凍飲，亦容易損傷脾胃陽氣，導致體內寒濕。

3.食太油，太甜，太重口味
容易造成腸胃負擔，阻礙腸胃功能，造成水濕鬱積於體內導致水腫。

 

如何判斷自己濕重？

當你發現有以下的情況出現，就代表你濕重了！
1.舌頭發白，臉色發黃。
2.面部容易出斑，容易出油。
3.眼袋浮腫(黑眼圈)。
4.腹部悶脹。
5.胃口變差。
6.腹痛，腹瀉。
7.大便黏膩。
8.身體困倦而重或腫。
9.精神不振，疲倦乏力。
10.手腳冰涼。

 

袪濕食療推介

1.粉葛土茯苓牛大力赤小豆湯
將赤小豆、扁豆、陳皮提前浸泡1小時備用。之後將豬腱洗淨汆水，連同紅蘿蔔、粉葛、牛大力及土茯苓煲1-1.5小時。

2.紅豆沙或綠豆沙
其實紅豆有利尿、減少便秘的功效，而綠豆則有除濕利尿、清熱解毒的效果，如果進食紅豆沙或綠豆沙亦可以幫忙袪濕。但要留意兩者性質較寒涼，如果體質較寒、脾胃較差人士，則不宜多食。

3.衍生去濕靈顆粒沖劑
精選優質薏苡仁、茯苓、大棗、葛根、赤小豆、五指毛桃等藥食同源成分，幫助身體去濕，回復精神，解決頭重重、冇胃口及肚脹等問題。一盒七包，每包獨立包裝，只需要加入200毫升溫水，輕輕攪勻即可飲用，非常方便。