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衍生小知識|出國外遊|出現水土不服如何處理?

通關過後,大家趁住假期與家人出國旅行,出國旅行本應是開心事,不過對於有小朋友的家庭,卻是重重考驗!除了為小朋友制定適當行程給予「放電」外,又怕小朋友搭飛機時突然爆喊發脾氣,不過相信做家長的,最擔心就是當地食物小朋友不合心水兼水土不服,一個不小心小朋友就會出現食慾不振、肚瀉、感冒、過敏起疹、疲倦、失眠等情況!

避免小朋友出現水土不服情況,就先有養好小朋友脾胃!

想預防小朋友水土不服,就要先養好小朋友脾胃!要知道出國旅行,美食當前,小朋友一定會進食較多其他食物,所以家長們盡可能在旅行時,保持小朋友類近的飲食習慣。另外,亦要好好留意小朋友的舌苔、口氣、大便及睡眠情況,一旦發現有問題,就要減輕脾胃負擔,不宜進食太多。

所以平時日常建議,小朋友可多進食有補脾益氣作用的藥食同源食材,例如:太子參、白術、山藥、紅棗、紅豆、小米等。以下這兩款補脾粥,特別適合小朋友養護脾。

養津益胃粥
材料:沙參、山藥、蓮子各10g,葡萄乾適量,粳米30g。
做法:沙參、山藥、蓮子洗淨,放入粳米,加約4碗水,大火燒開後轉小火熬煮至粥水軟爛,放入葡萄乾即可。
調理作用:養陰生津、健脾益胃、清心安神。

 

健脾祛濕養胃湯
材料:五指毛桃12g,陳皮1g,淮山10g,去芯蓮子5g,茯苓10g,淨瘦肉50g。
做法:食材下鍋,加約3碗水,大火燒開後轉小火煲至1碗。
調理作用:健脾養胃,祛濕理氣。

但在旅行期間,若小朋友不慎水土不服,可以怎麼辦?除了準備平安藥外,亦可以一同帶備兒童健康食品,相管齊下,為小朋友的脾胃好好把關。

衍生積清靈花塔糖
衍生積清靈花塔糖含有山楂麥芽、烏梅、陳皮等消滯成份,有效消癪開胃、驅蟲安眠、增進食慾、促進腸胃健康成長,安全可靠。

衍生金裝開奶茶

衍生金裝開奶茶含有山藥、茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、雞內金、橘皮、桔紅、益智仁、桑葉等多種健脾益胃的藥食同源食材,開胃消滯,最重要獨立小包裝,方便攜帶,顆粒沖調方便飲用,旅行必備!如果家長們在旅行出現水土不服情況,如食慾不振、水腫及疲倦等,就可能受濕重困擾,建議家長攜帶衍生去濕靈顆粒沖劑,含五指毛桃、茯苓、薏苡仁、赤小豆等多種祛濕食材,有效立即去濕!

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